Day 3: Gefühle fühlen

Heute lernst du, wie du innere Klarheit über deine Gefühle findest und was es wirklich braucht, um sie heilsam zu fühlen.

L E K T I O N 3:

B O N U S :

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P R A C T I C E 3:

Day 3_ Gefühle fühlenLara Dewi

00:00 / 16:31

K E Y
M E S S A G E S

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Der Prozess des Heilsamen Fühlens hat verschiedene Komponente:

Unterstützung:
- Kiefer locker lassen & Atem frei fließen lassen
- Mit Tönen/Seufzern lösend ausatmen und dich in deine innere Wahrnehmung hinein-sinken lassen
- Dein Körper als Eingangstor benutzen ("Welches Gefühl ist mit Körperempfindung XY verbunden?)
- Gefühle benennen und das Gefühl einen Satz sagen lassen (z.B. "Ich hab so Angst, dass...", "Es tut so so weh, dass...")

Fühlen heißt:
- Dich dem Gefühl hingeben, dich in das Gefühl hinein-sinken lassen
- das Gefühl mit dir machen lassen, was es will,
- dem Gefühl all den Raum geben, dass es gerade braucht
- Anstelle ein Gefühl verändern, wegfühlen oder transformieren zu wollen, lass das Gefühl sich von alleine entwickeln, ohne etwas damit zu tun

Wichtig: Die Message in deinen Gefühlen erkennen (über dich, deine Umgebung, das Leben) >> Siehe Gefühls-Guidebook (Mit dem Gutschein-Code "FEELIT" bekommst du 20% Rabatt)

Wenn du die alten Wunden unter deinen wiederkehrenden Leidensgefühlen heilen willst, um offenherzig, lebendig und selbstbewusst dem Leben zu begegnen, dann sind meine 1:1 Sessions genau das richtige für dich! >> Alle Infos zum 1:1 Coaching

Wenn du selbst als Coach, Mentor o.ä. tätig bist und lernen möchtest, wie du deine Klienten trauma-sensibel und heilsam durch ihre Gefühle begleitest, dann ist das Emotional Spaceholder Training genau das richtige für dich. >> Alle Infos zum Emotional Spaceholder Training