E I N K U R S I M F Ü H L E N
V O N L A R A D E W I
Day 3: Gefühle fühlen
Heute lernst du, wie du innere Klarheit über deine Gefühle findest und was es wirklich braucht, um sie heilsam zu fühlen.
L E K T I O N 3:
B O N U S :
>> Zum Gefühls-Guidebook (20% Rabatt mit dem Gutschein-Code "FEELIT")
P R A C T I C E 3:
Der Prozess des Heilsamen Fühlens hat verschiedene Komponente:
-
Unterstützung:
-
Kiefer locker lassen & Atem frei fließen lassen
-
Mit Tönen/Seufzern lösend ausatmen und dich in deine innere Wahrnehmung hinein-sinken lassen
-
Dein Körper als Eingangstor benutzen ("Welches Gefühl ist mit Körperempfindung XY verbunden?)
-
Gefühle benennen und das Gefühl einen Satz sagen lassen (z.B. "Ich hab so Angst, dass...", "Es tut so so weh, dass...")
-
-
Fühlen heißt:
-
Dich dem Gefühl hingeben, dich in das Gefühl hinein-sinken lassen
-
das Gefühl mit dir machen lassen, was es will,
-
dem Gefühl all den Raum geben, dass es gerade braucht
-
Anstelle ein Gefühl verändern, wegfühlen oder transformieren zu wollen, lass das Gefühl sich von alleine entwickeln, ohne etwas damit zu tun
-
-
Wichtig: Die Message in deinen Gefühlen erkennen (über dich, deine Umgebung, das Leben) >> Siehe Gefühls-Guidebook (Mit dem Gutschein-Code "FEELIT" bekommst du 20% Rabatt)